分享一些有趣的事情（六）

疫情在家、尝试减肥和写日记。

「分享一些有趣的事情」这个系列已经写了五篇，今天是第六篇。

这个系列的文章主要写我最近一段时间遇到的有趣的事情，加上一些思考（胡说八道）。

希望能给你带来一点「乐趣」。

疫情隔离在家

自4月29日起，因为疫情一直隔离在家。刚开始可以自由出入小区，但需要居家办公；接着可以一户出去一个人采购物资，停止外卖和快递，地铁站停运；现在的情况是彻底封闭小区，不能出去，得自己解决物质问题。

对自己的影响有3个部分：

1. 首当其冲是工作。无法乘坐地铁，无法到公司上班，所以居家办公。而居家办公据说效率很低，没有工作氛围，就需要给自己营造仪式感。比如按时睡觉、按时起床，不影响原有作息，实际情况是相比上班，我起的更早了。起床后看看书，然后跳绳-洗澡-做早饭，差不多9点开始进入工作状态了。
2. 其次是生活，之前是两个人白天因为需要工作不见面，现在全天在一起。一起做饭，一起工作，一起聊天，被改变的彻彻底底。不能自由活动，就会多一些户外运动，比如小区遛弯，楼下打羽毛球等；也是一种乐趣。
3. 最重要的是心态，因为疫情，一边是工作任务，一边是家庭的事情，所以调整好心态似乎才能做好工作和生活。截止现在，还受到较大影响。

#CM 不确定性有很多，小区被封、地铁停运、居家办公等都是疫情带来的，既然已经发生，唯一的办法就是正面应对，没菜买菜，没事找事。拥抱变化，迎接后续的挑战。比如近期准备尝试直播。

在尝试减肥

自2月7日起，开始在减肥这件事上花时间，目标是 BMI 在标准范围内。到现在为止已经减重 26 斤，距离目标完成时间成还有一段时间，比较相信自己能在对应时间完成目标。

我减重的主要方式是跳绳，辅之以轻断食；从最开始每天1000个到现在4000左右；轻断食主要是晚餐不吃或者少吃，80%的时候是没吃的，更详细的说明需要等目标完成后再分享比较合适。

#CM 起初我对自己的体重并没有感到不合适，或者是想要减下来；有两个因素触动了我，第一个是今年的体检，有两项是标红的，一个是视力不合格，一个是体重偏胖；去年也是这个因素，目前来看视力暂时难以改变，但是体重可以改变，这是减肥的根本原因；第二个因素是过年和小七爷爷视频，有说我像「罗汉」，这件事算是直接原因；综合之下，我决定减肥。

不过近期减肥遇到一些挑战，比如体重变化不大，成就感减少，正在调整中。如果大家有什么减肥经验，可以在评论区（或微信）分享给我呀，迫切需要～

优化日记流程

自去年年末开始，逐步养成记录当天的所见所闻，也就是常说的日记。我的日记模版是参考了 L先生的框架，逐步发展为现在的逻辑。优化后的流程是：间隙日记-日记-周记-月记。

• 间隙日记：记录碎片的信息，通过 Obsidian-Memos 随时记录；
• 日记：从间隙日记中抽离「事件 / 知识 / 观察 / 灵感 / 复盘」五种日记，睡前总结；
• 周记：每周日将当周所有 [[DayNote]] 做汇总，同时进一步延伸对有长期价值的事情；
• 月记：每月最后一天，从 [[Weekly]] 中提炼重要信息到 Notion ，通过日历视图呈现；

记录当天的所见所闻是一件很有趣的事情，当我现在看1月、2月经历的一些事情的想法，会发现不成熟，现在可以在此基础再做迭代；或许是工作中一件小事，或许是当天学到了一个知识；

#CM 如果有条件，可以抽空记录一下自己当天的生活。前期不需要很复杂，哪怕是一句话都可以，重要的是在记录。

• 它可以是美好的。比如：今天天气很好，工作顺利；后续可以延伸：今天天气晴朗，早上上班没有迟到，和同事沟通顺畅，工作进度推进顺利，这个月的 KPI 有望提前完成；
• 也可以是悲伤的，比如：今天在公司发生了一件不愉快的事情，为此有很多的想法。后续可以延伸：今天在对接 XX 工作中，和 XX 同事产生了一些分歧，后面通过 XX 沟通解决了这个问题，所以在后续类似的情况，我可以 XX（怎么做）来规避或者更好的解决问题。

我的「事件 / 知识 / 观察 / 灵感 / 复盘」其实就是根据我当天的事情进行归类。比如「复盘」的逻辑：

• 做了什么事情？得到了什么反馈？
• 这件事面临了什么问题，当时是如何思考并作出决策？
• 它可以抽象出什么模式或提炼出什么经验可以在后续用到？

最后，在疫情愈发严重的情况下，希望大家都平安无事，我们下次再见～