分享一些有趣的事情(六)

2022年5月18日 · 1657 字 · 4 分钟 · #人间值得

疫情在家、尝试减肥和写日记。

「分享一些有趣的事情」这个系列已经写了五篇,今天是第六篇。

这个系列的文章主要写我最近一段时间遇到的有趣的事情,加上一些思考(胡说八道)。

希望能给你带来一点「乐趣」。

疫情隔离在家

自4月29日起,因为疫情一直隔离在家。刚开始可以自由出入小区,但需要居家办公;接着可以一户出去一个人采购物资,停止外卖和快递,地铁站停运;现在的情况是彻底封闭小区,不能出去,得自己解决物质问题。

对自己的影响有3个部分:

  1. 首当其冲是工作。无法乘坐地铁,无法到公司上班,所以居家办公。而居家办公据说效率很低,没有工作氛围,就需要给自己营造仪式感。比如按时睡觉、按时起床,不影响原有作息,实际情况是相比上班,我起的更早了。起床后看看书,然后跳绳-洗澡-做早饭,差不多9点开始进入工作状态了。
  2. 其次是生活,之前是两个人白天因为需要工作不见面,现在全天在一起。一起做饭,一起工作,一起聊天,被改变的彻彻底底。不能自由活动,就会多一些户外运动,比如小区遛弯,楼下打羽毛球等;也是一种乐趣。
  3. 最重要的是心态,因为疫情,一边是工作任务,一边是家庭的事情,所以调整好心态似乎才能做好工作和生活。截止现在,还受到较大影响。

#CM 不确定性有很多,小区被封、地铁停运、居家办公等都是疫情带来的,既然已经发生,唯一的办法就是正面应对,没菜买菜,没事找事。拥抱变化,迎接后续的挑战。比如近期准备尝试直播。

在尝试减肥

自2月7日起,开始在减肥这件事上花时间,目标是 BMI 在标准范围内。到现在为止已经减重 26 斤,距离目标完成时间成还有一段时间,比较相信自己能在对应时间完成目标。

我减重的主要方式是跳绳,辅之以轻断食;从最开始每天1000个到现在4000左右;轻断食主要是晚餐不吃或者少吃,80%的时候是没吃的,更详细的说明需要等目标完成后再分享比较合适。

#CM 起初我对自己的体重并没有感到不合适,或者是想要减下来;有两个因素触动了我,第一个是今年的体检,有两项是标红的,一个是视力不合格,一个是体重偏胖;去年也是这个因素,目前来看视力暂时难以改变,但是体重可以改变,这是减肥的根本原因;第二个因素是过年和小七爷爷视频,有说我像「罗汉」,这件事算是直接原因;综合之下,我决定减肥。

不过近期减肥遇到一些挑战,比如体重变化不大,成就感减少,正在调整中。如果大家有什么减肥经验,可以在评论区(或微信)分享给我呀,迫切需要~

优化日记流程

自去年年末开始,逐步养成记录当天的所见所闻,也就是常说的日记。我的日记模版是参考了 L先生的框架,逐步发展为现在的逻辑。优化后的流程是:间隙日记-日记-周记-月记。

  • 间隙日记:记录碎片的信息,通过 Obsidian-Memos 随时记录;
  • 日记:从间隙日记中抽离「事件 / 知识 / 观察 / 灵感 / 复盘」五种日记,睡前总结;
  • 周记:每周日将当周所有 [[DayNote]] 做汇总,同时进一步延伸对有长期价值的事情;
  • 月记:每月最后一天,从 [[Weekly]] 中提炼重要信息到 Notion ,通过日历视图呈现;

记录当天的所见所闻是一件很有趣的事情,当我现在看1月、2月经历的一些事情的想法,会发现不成熟,现在可以在此基础再做迭代;或许是工作中一件小事,或许是当天学到了一个知识;

#CM 如果有条件,可以抽空记录一下自己当天的生活。前期不需要很复杂,哪怕是一句话都可以,重要的是在记录。

  • 它可以是美好的。比如:今天天气很好,工作顺利;后续可以延伸:今天天气晴朗,早上上班没有迟到,和同事沟通顺畅,工作进度推进顺利,这个月的 KPI 有望提前完成;
  • 也可以是悲伤的,比如:今天在公司发生了一件不愉快的事情,为此有很多的想法。后续可以延伸:今天在对接 XX 工作中,和 XX 同事产生了一些分歧,后面通过 XX 沟通解决了这个问题,所以在后续类似的情况,我可以 XX(怎么做)来规避或者更好的解决问题。

我的「事件 / 知识 / 观察 / 灵感 / 复盘」其实就是根据我当天的事情进行归类。比如「复盘」的逻辑:

  • 做了什么事情?得到了什么反馈?
  • 这件事面临了什么问题,当时是如何思考并作出决策?
  • 它可以抽象出什么模式或提炼出什么经验可以在后续用到?

最后,在疫情愈发严重的情况下,希望大家都平安无事,我们下次再见~