主动观察身体的些许反馈

人这套系统真的让我惊喜，或者说有更多的期待。前两天也恰好在交流身体和大脑的一些反应，然后我慢慢有主动感知和观察自己的状态。

前天下午大概五到六点的时候，我的状态不是很好。不好表现在感觉整个人会有一点点乏力和疲惫。我往前回顾了一下，大概是因为我两天前晚上睡得太晚了，起得太早了，就突然出现睡眠不足的情况让我身体没适应；我当时是两点钟睡的，八点钟起，可能就睡了六个小时，甚至不到六个小时。

当天七点下班到家，八点左右我就躺在床上先睡了一觉。睡到晚上十一点起来，我觉得自己精神突然好像恢复了这种状态，于是我就开始洗漱、收拾东西，简单处理些许事情。到十二点再次入睡，睡到第二天早上八点，感觉自己好像恢复了。

上班前我喝了一杯冰美式，没喝完。我正常是买一杯，倒在我的敞口杯里，倒完后有剩下的我就不喝了，所以其实还有一部分是没喝完的。之后就开始出现了一些另外的反应，比如说我的肚子开始不舒服了、我的额头会有一点点发烫。因为我循证，所以我不太会去理解说这是因为喝凉的，因为我从始至终都是喝冰美式，都是凉的，所以它不会对我的身体有什么问题，只是说可能会有这样的反应，而这种反应我暂时还没有接住。

再往后，我发现到上午大概十一点的时候，我喝了两杯热水。试图来缓解下胃的不适反应，但其实并没有，还是会有一点点难受。这个时候我的额头其实有一点点微微的烫，应该是在冰美式喝完了之后，就那个时候开始吧，会有一点烫。

你说它们之间会有什么因果性吗？我没有发现，原因是以前也是这样做的。但我唯一能够想到的就是熬夜的这个问题，因为我很少有两点睡，然后七点、最近八点的时候就起来的突然性的这种操作。身体好像在那个阶段达到了一个相对的极限值，以至于说我不太舒服了。它告诉我我有点不舒服，在考虑我下午是否要请假。

当天中午不太想吃饭，我先慢走大概30-40分钟，再骑车25分钟后，最后吃了简餐，下午相对恢复。

在这个过程当中，身体给了我一些反馈，我就去做些简单的复盘，或者叫做回顾。做了一些回顾之后，我发现我对我自己的身体，然后我身体在告诉我身体上的一些状态和变化。有可能是因为我接触了循证医学，所以我对我身体的微妙变化，我都会去做，可以说叫记录，可以说叫做观察。因为当我真的出现具体的疾病和症状，我需要就医的时候，又或者说我需要给我的 AI 的时候，它就是我非常详细的上下文，它就是 Context。只有完整的 Context 才能让 AI、医生、甚至是线上的医生帮我去做详细的判断，进而给出具体的解决方案。有趣的地方就在这儿，就是观察自己的身体变化，然后感受这个过程，就会非常的有趣。